Сколько калорий в котлета с салатом?
котлета с салатом содержит 545 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35г жиров, 37,4г углеводов и 21,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции котлета с салатом
Пищевая ценность котлета с салатом на 100 грамм
Что входит в состав котлета с салатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| котлета панированная (свинина/курица) | 140г | 220 ккал | 11г | 16,1г | 7г |
| огурец свежий | 60г | 15 ккал | 1г | 0,2г | 2,8г |
| капуста шинкованная (салатная) | 40г | 15 ккал | 1,5г | 0,3г | 3,3г |
| помидоры черри | 60г | 20 ккал | 1,5г | 0,3г | 4,3г |
| булочка/батон (кусок) | 45г | 266,7 ккал | 8,9г | 4,4г | 48,9г |
| растительное масло/масло на сковороде (впитанное) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в котлета с салатом
Как котлета с салатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 545 ккал | 27% |
| Белки | 21,5г | 43% |
| Жиры | 35г | 54% |
| Углеводы | 37,4г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от котлета с салатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о котлета с салатом
Сколько калорий в котлета с салатом?
Полная порция котлета с салатом содержит примерно 545 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 153,5 ккал.
Подходит ли котлета с салатом для похудения?
котлета с салатом имеет умеренную калорийность — 153,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в котлета с салатом?
Порция котлета с салатом содержит около 21,5г белка при общем весе порции 355г. Это 6,1г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в котлета с салатом?
Проще всего отслеживать котлета с салатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как котлета с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с булкой | 460г | 850.0 | 51г | +305 kcal, больше белка |
| Тонка сет | 685г | 690.0 | 36,9г | +145 kcal, больше белка |
| Котлеты с макаронами | 355г | 512.0 | 24,4г | -33 kcal, больше белка |
| Курица с булгуром | 570г | 340.0 | 28г | -205 kcal, больше белка |
| бутерброды со шпротами | 768г | 1184.0 | 42,3г | +639 kcal, больше белка |