Сколько калорий в Завтрак с яйцом и тунцом?
Завтрак с яйцом и тунцом содержит 392 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,5г жиров, 13,9г углеводов и 34,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом и тунцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом и тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом и тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц с сыром и луком | 100г | 143 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 110 ккал | 25г | 1г | 0г |
| Фасоль красная консервированная | 60г | 93,3 ккал | 7,5г | 0,5г | 14,7г |
| Помидоры свежие | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Сыр Фета или Брынза | 30г | 250 ккал | 15г | 20г | 1,7г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом и тунцом
Как Завтрак с яйцом и тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 392 ккал | 20% |
| Белки | 34,9г | 70% |
| Жиры | 21,5г | 33% |
| Углеводы | 13,9г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом и тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом и тунцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом и тунцом?
Полная порция Завтрак с яйцом и тунцом содержит примерно 392 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 113,6 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом и тунцом для похудения?
Завтрак с яйцом и тунцом имеет низкую калорийность — 113,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом и тунцом?
Порция Завтрак с яйцом и тунцом содержит около 34,9г белка при общем весе порции 345г. Это 10,1г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом и тунцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом и тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом и тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 270г | 276.0 | 33,4г | -116 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 495г | 646.4 | 35,5г | +254 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и пастой | 410г | 485.0 | 29,7г | +93 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 246г | 244.0 | 13,8г | -148 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосисками | 295г | 373.0 | 20,6г | -19 kcal, меньше белка |