Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 636 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31г жиров, 47г углеводов и 42г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5-9% жирности) | 200г | 165 ккал | 18г | 9г | 3г |
| Мука пшеничная (в тесто и на обсыпку) | 30г | 340 ккал | 10г | 0г | 70г |
| Сахар | 20г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Яйцо куриное (половина среднего яйца) | 25г | 144 ккал | 12г | 12г | 0г |
| Масло растительное для жарки | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 636 ккал | 32% |
| Белки | 42г | 84% |
| Жиры | 31г | 48% |
| Углеводы | 47г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 636 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 223,2 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 223,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 42г белка при общем весе порции 285г. Это 14,7г белка на 100г, что покрывает примерно 84% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.