Сколько калорий в Лосось со спаржей?
Лосось со спаржей содержит 202 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15г жиров, 7г углеводов и 12г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лосось со спаржей
Пищевая ценность Лосось со спаржей на 100 грамм
Что входит в состав Лосось со спаржей
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Запеченный лосось | 50г | 202 ккал | 20г | 14г | 0г |
| Белая спаржа | 57г | 19,3 ккал | 1,8г | 0г | 3,5г |
| Салат айсберг | 70г | 25,7 ккал | 1,4г | 0г | 5,7г |
| Помидоры | 26г | 15,4 ккал | 0г | 0г | 3,8г |
| Растительное масло (заправка) | 8г | 850 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Лосось со спаржей
Как Лосось со спаржей вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 202 ккал | 10% |
| Белки | 12г | 24% |
| Жиры | 15г | 23% |
| Углеводы | 7г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лосось со спаржей
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лосось со спаржей
Сколько калорий в Лосось со спаржей?
Полная порция Лосось со спаржей содержит примерно 202 ккал. Общий вес порции составляет около 211г. На 100 грамм это составляет 95,7 ккал.
Подходит ли Лосось со спаржей для похудения?
Лосось со спаржей имеет низкую калорийность — 95,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Лосось со спаржей?
Порция Лосось со спаржей содержит около 12г белка при общем весе порции 211г. Это 5,7г белка на 100г, что покрывает примерно 24% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лосось со спаржей?
Проще всего отслеживать Лосось со спаржей с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лосось со спаржей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Крылья терияки с салатом | 373г | 553.0 | 44,5г | +351 kcal, больше белка |
| Хлеб и овощи | 200г | 533.0 | 16г | +331 kcal, больше белка |
| Ленивые голубцы с салатом | 513г | 476.0 | 19,2г | +274 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой | 335г | 542.0 | 22,6г | +340 kcal, больше белка |
| Рис с курицей | 362г | 398.0 | 35,5г | +196 kcal, больше белка |