Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 352 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18г жиров, 29г углеводов и 18г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 46г | 237 ккал | 6,5г | 2,2г | 47,8г |
| Курица гриль | 62г | 164,5 ккал | 22,6г | 8,1г | 0г |
| Капуста и огурцы | 54г | 25,9 ккал | 1,9г | 0г | 5,6г |
| Майонезный соус | 23г | 500 ккал | 0г | 52,2г | 4,3г |
| Кетчуп | 15г | 80 ккал | 0г | 0г | 20г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 352 ккал | 18% |
| Белки | 18г | 36% |
| Жиры | 18г | 28% |
| Углеводы | 29г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 352 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 176 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 176 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 18г белка при общем весе порции 200г. Это 9г белка на 100г, что покрывает примерно 36% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 350г | 474.2 | 19,5г | +122 kcal, больше белка |
| Шаурма (часть) | 279г | 537.0 | 25г | +185 kcal, больше белка |
| Шаурма в лаваше | 389г | 655.0 | 36г | +303 kcal, больше белка |
| Классическая шаурма | 400г | 697.0 | 40,7г | +345 kcal, больше белка |
| Шаурма в лаваше | 370г | 710.0 | 35,6г | +358 kcal, больше белка |