Сколько калорий в Салат с брокколи?
Салат с брокколи содержит 91 калорий на порцию (5% от дневной нормы в 2000 ккал), с 0,6г жиров, 18,6г углеводов и 4,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с брокколи
Пищевая ценность Салат с брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Салат с брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 60г | 15 ккал | 1,3г | 0,2г | 3г |
| Брокколи | 75г | 34,7 ккал | 2,7г | 0г | 6,7г |
| Свекла вареная | 40г | 42,5 ккал | 1,5г | 0,3г | 9,5г |
| Огурец | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Помидоры черри | 15г | 20 ккал | 0,7г | 0г | 4г |
| Хлебец цельнозерновой | 10г | 300 ккал | 10г | 3г | 60г |
Откуда берутся калории в Салат с брокколи
Как Салат с брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 91 ккал | 5% |
| Белки | 4,8г | 10% |
| Жиры | 0,6г | 1% |
| Углеводы | 18,6г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с брокколи
Сколько калорий в Салат с брокколи?
Полная порция Салат с брокколи содержит примерно 91 ккал. Общий вес порции составляет около 240г. На 100 грамм это составляет 37,9 ккал.
Подходит ли Салат с брокколи для похудения?
Салат с брокколи имеет низкую калорийность — 37,9 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с брокколи?
Порция Салат с брокколи содержит около 4,8г белка при общем весе порции 240г. Это 2г белка на 100г, что покрывает примерно 10% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с брокколи?
Проще всего отслеживать Салат с брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица со спагетти | 448г | 509.0 | 44,7г | +418 kcal, больше белка |
| Запеканка из брокколи | 200г | 201.0 | 13г | +110 kcal, больше белка |
| Салат с креветками и яйцом | 340г | 289.0 | 27,8г | +198 kcal, больше белка |
| Боул с курицей и киноа | 360г | 392.0 | 38,3г | +301 kcal, больше белка |
| Завтрак по-деревенски | 340г | 562.0 | 24,6г | +471 kcal, больше белка |