Сколько калорий в Бутерброд с семгой и яйца?
Бутерброд с семгой и яйца содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 23,6г жиров, 30,4г углеводов и 26,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Бутерброд с семгой и яйца
Пищевая ценность Бутерброд с семгой и яйца на 100 грамм
Что входит в состав Бутерброд с семгой и яйца
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Вареные яйца (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Семга слабосоленая | 40г | 210 ккал | 21г | 12,5г | 18,3г |
| Белый багет/хлеб | 40г | 260 ккал | 8,5г | 3,3г | 49г |
| Творожный сыр | 15г | 220 ккал | 6г | 22г | 4г |
| Авокадо | 20г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,5г |
| Зелень (петрушка) | 2г | 50 ккал | 5г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Бутерброд с семгой и яйца
Как Бутерброд с семгой и яйца вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 409 ккал | 20% |
| Белки | 26,2г | 52% |
| Жиры | 23,6г | 36% |
| Углеводы | 30,4г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с семгой и яйца
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Бутерброд с семгой и яйца
Сколько калорий в Бутерброд с семгой и яйца?
Полная порция Бутерброд с семгой и яйца содержит примерно 409 ккал. Общий вес порции составляет около 217г. На 100 грамм это составляет 188,5 ккал.
Подходит ли Бутерброд с семгой и яйца для похудения?
Бутерброд с семгой и яйца имеет умеренную калорийность — 188,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Бутерброд с семгой и яйца?
Порция Бутерброд с семгой и яйца содержит около 26,2г белка при общем весе порции 217г. Это 12,1г белка на 100г, что покрывает примерно 52% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Бутерброд с семгой и яйца?
Проще всего отслеживать Бутерброд с семгой и яйца с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Бутерброд с семгой и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Скрэмбл с овощами и тосты с семгой | 365г | 570.0 | 34,1г | +161 kcal, больше белка |
| Яйца с гарниром и ягодами | 532г | 746.0 | 40,7г | +337 kcal, больше белка |
| Завтрак с рыбой | 285г | 545.0 | 31,3г | +136 kcal, больше белка |
| Бутерброд с яйцом и авокадо | 200г | 368.0 | 18,2г | -41 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с лососем | 210г | 432.0 | 19,6г | +23 kcal, меньше белка |