Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 216 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,8г жиров, 6,1г углеводов и 25,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,7г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 50г | 198 ккал | 47г | 1г | 0г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Оливковое масло | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
| Лимонный сок | 5г | 20 ккал | 0г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 216 ккал | 11% |
| Белки | 25,2г | 50% |
| Жиры | 10,8г | 17% |
| Углеводы | 6,1г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 216 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 96 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 96 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 25,2г белка при общем весе порции 225г. Это 11,2г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 280г | 261.9 | 30,4г | +45 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 177.0 | 23,1г | -39 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 369г | 340.0 | 34г | +124 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 339.0 | 25,5г | +123 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 1 107г | 124.0 | 14г | -92 kcal, меньше белка |