Сколько калорий в Лаваш с тунцом?
Лаваш с тунцом содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,1г жиров, 26,9г углеводов и 35,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Лаваш с тунцом
Пищевая ценность Лаваш с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Лаваш с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш тонкий | 50г | 270 ккал | 9г | 3г | 52г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 125 ккал | 28,8г | 1г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 60г | 155 ккал | 12,7г | 10,5г | 0,7г |
| Майонез или соус | 19г | 315,8 ккал | 0,5г | 34,2г | 2,6г |
Откуда берутся калории в Лаваш с тунцом
Как Лаваш с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 388 ккал | 19% |
| Белки | 35,2г | 70% |
| Жиры | 15,1г | 23% |
| Углеводы | 26,9г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Лаваш с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Лаваш с тунцом
Сколько калорий в Лаваш с тунцом?
Полная порция Лаваш с тунцом содержит примерно 388 ккал. Общий вес порции составляет около 209г. На 100 грамм это составляет 185,6 ккал.
Подходит ли Лаваш с тунцом для похудения?
Лаваш с тунцом имеет умеренную калорийность — 185,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Лаваш с тунцом?
Порция Лаваш с тунцом содержит около 35,2г белка при общем весе порции 209г. Это 16,8г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Лаваш с тунцом?
Проще всего отслеживать Лаваш с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Лаваш с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Тунец с яйцом | 225г | 266.0 | 32,9г | -122 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 69г | 86.0 | 10г | -302 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 285г | 233.0 | 35,2г | -155 kcal, столько же белка |
| Салат с тунцом и яйцом | 240г | 258.0 | 32,4г | -130 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 280г | 407.0 | 41,3г | +19 kcal, больше белка |