Сколько калорий в Семга с овощами?
Семга с овощами содержит 483 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 35,1г жиров, 12,6г углеводов и 28,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Семга с овощами
Пищевая ценность Семга с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Семга с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стейк из семги (жареный) | 120г | 201,7 ккал | 21г | 13г | 0г |
| Овощи гриль (цукини, баклажан, перец, масло) | 150г | 74,7 ккал | 1,5г | 4,5г | 7г |
| Соус биск | 30г | 280 ккал | 4,3г | 26г | 7г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 98г | 0г |
Откуда берутся калории в Семга с овощами
Как Семга с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 483 ккал | 24% |
| Белки | 28,7г | 57% |
| Жиры | 35,1г | 54% |
| Углеводы | 12,6г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Семга с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Семга с овощами
Сколько калорий в Семга с овощами?
Полная порция Семга с овощами содержит примерно 483 ккал. Общий вес порции составляет около 305г. На 100 грамм это составляет 158,4 ккал.
Подходит ли Семга с овощами для похудения?
Семга с овощами имеет умеренную калорийность — 158,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Семга с овощами?
Порция Семга с овощами содержит около 28,7г белка при общем весе порции 305г. Это 9,4г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Семга с овощами?
Проще всего отслеживать Семга с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Семга с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясо с овощами | 240г | 343.0 | 23,8г | -140 kcal, меньше белка |
| Семга со спаржей и пастой | 362г | 660.0 | 48г | +177 kcal, больше белка |
| Яичница с мясом и салатом | 424г | 476.0 | 26г | -7 kcal, меньше белка |
| Стейк с овощами | 470г | 568.0 | 75,5г | +85 kcal, больше белка |
| Рис со свининой и овощами | 260г | 454.0 | 20,9г | -29 kcal, меньше белка |