Сколько калорий в Киноа с мясом и салат?
Киноа с мясом и салат содержит 433 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,5г жиров, 36г углеводов и 22,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Киноа с мясом и салат
Пищевая ценность Киноа с мясом и салат на 100 грамм
Что входит в состав Киноа с мясом и салат
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Киноа вареная | 120г | 120 ккал | 4,4г | 1,9г | 21,3г |
| Тушеная индейка бедро с морковью и тыквой | 130г | 116,9 ккал | 12,3г | 6,2г | 3,1г |
| Салат Айсберг | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Авокадо | 15г | 160 ккал | 0г | 13,3г | 6,7г |
| Растительное масло (заправка) | 10г | 880 ккал | 0г | 99г | 0г |
Откуда берутся калории в Киноа с мясом и салат
Как Киноа с мясом и салат вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 433 ккал | 22% |
| Белки | 22,5г | 45% |
| Жиры | 22,5г | 35% |
| Углеводы | 36г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Киноа с мясом и салат
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Киноа с мясом и салат
Сколько калорий в Киноа с мясом и салат?
Полная порция Киноа с мясом и салат содержит примерно 433 ккал. Общий вес порции составляет около 415г. На 100 грамм это составляет 104,3 ккал.
Подходит ли Киноа с мясом и салат для похудения?
Киноа с мясом и салат имеет низкую калорийность — 104,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Киноа с мясом и салат?
Порция Киноа с мясом и салат содержит около 22,5г белка при общем весе порции 415г. Это 5,4г белка на 100г, что покрывает примерно 45% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Киноа с мясом и салат?
Проще всего отслеживать Киноа с мясом и салат с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Киноа с мясом и салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 295г | 295.0 | 23,9г | -138 kcal, больше белка |
| Картофель с мясом | 624г | 739.0 | 22г | +306 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 450г | 481.0 | 47г | +48 kcal, больше белка |
| Салат с курицей | 300г | 468.0 | 49,5г | +35 kcal, больше белка |
| Салат с семгой | 284г | 381.0 | 22,6г | -52 kcal, больше белка |