Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Яичница с гречкой содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы в 2000 ккал), с 25,8г жиров, 49,3г углеводов и 29,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с гречкой
Пищевая ценность Яичница с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 100г | 110 ккал | 4,2г | 2,5г | 20г |
| Яичница из 2 яиц | 100г | 145 ккал | 12,5г | 10г | 0,8г |
| Хамон (прошутто) | 30г | 216,7 ккал | 23,3г | 13,3г | 0,3г |
| Брокколи на пару | 60г | 33,3 ккал | 2,8г | 0,3г | 6,7г |
| Капустный салат (коул слоу) | 40г | 87,5 ккал | 1,3г | 7,5г | 2,5г |
| Маринованные огурцы | 30г | 13,3 ккал | 0,3г | 0,3г | 2,3г |
| Редис | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 3,5г |
| Гренки из белого хлеба | 40г | 275 ккал | 8,8г | 2,5г | 55г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с гречкой
Как Яичница с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 538 ккал | 27% |
| Белки | 29,7г | 59% |
| Жиры | 25,8г | 40% |
| Углеводы | 49,3г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с гречкой
Сколько калорий в Яичница с гречкой?
Полная порция Яичница с гречкой содержит примерно 538 ккал. Общий вес порции составляет около 425г. На 100 грамм это составляет 126,6 ккал.
Подходит ли Яичница с гречкой для похудения?
Яичница с гречкой имеет низкую калорийность — 126,6 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с гречкой?
Порция Яичница с гречкой содержит около 29,7г белка при общем весе порции 425г. Это 7г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с гречкой?
Проще всего отслеживать Яичница с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с гречкой и курицей | 760г | 663.0 | 51,8г | +125 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой | 415г | 475.0 | 28,7г | -63 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей и овощами | 405г | 355.0 | 32,9г | -183 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 785г | 673.0 | 57,2г | +135 kcal, больше белка |
| Курица с гречкой и паштетом | 455г | 510.0 | 38г | -28 kcal, больше белка |