Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 642 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,8г жиров, 70,8г углеводов и 27,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное (глазунья) | 100г | 140 ккал | 12г | 10г | 3г |
| Хлеб ржаной (2 ломтика) | 60г | 233,3 ккал | 7,5г | 2г | 46,7г |
| Овощная смесь (брокколи, морковь, цветная капуста) | 40г | 37,5 ккал | 2,5г | 0,5г | 6,3г |
| Ветчина или карбонад | 20г | 250 ккал | 17,5г | 20г | 1г |
| Апельсиновый сок | 200г | 45 ккал | 0,7г | 0,2г | 10г |
| Масло сливочное или растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 2г |
| сыр адыгейский первый вкус | 20г | 225 ккал | 15г | 20г | 0г |
| печенье бельвито | 26г | 450 ккал | 7,7г | 15,4г | 65,4г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 642 ккал | 32% |
| Белки | 27,4г | 55% |
| Жиры | 28,8г | 44% |
| Углеводы | 70,8г | 24% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 642 ккал. Общий вес порции составляет около 471г. На 100 грамм это составляет 136,3 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 136,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 27,4г белка при общем весе порции 471г. Это 5,8г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с беконом | 395г | 605.0 | 22,4г | -37 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 595г | 597.0 | 34,3г | -45 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 442г | 579.0 | 26,5г | -63 kcal, меньше белка |
| Сосиски с картофелем | 650г | 796.0 | 31,9г | +154 kcal, больше белка |
| Завтрак с яичницей | 530г | 609.0 | 33г | -33 kcal, больше белка |