Сколько калорий в Гречка с тунцом и яйцом?
Гречка с тунцом и яйцом содержит 308 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7г жиров, 26,6г углеводов и 29,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом и яйцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 100 ккал | 3,3г | 0,8г | 17,3г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,2г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80г | 100 ккал | 22,5г | 0,6г | 0г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом и яйцом
Как Гречка с тунцом и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 308 ккал | 15% |
| Белки | 29,3г | 59% |
| Жиры | 7г | 11% |
| Углеводы | 26,6г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом и яйцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом и яйцом?
Полная порция Гречка с тунцом и яйцом содержит примерно 308 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 110 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом и яйцом для похудения?
Гречка с тунцом и яйцом имеет низкую калорийность — 110 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом и яйцом?
Порция Гречка с тунцом и яйцом содержит около 29,3г белка при общем весе порции 280г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом и яйцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с тунцом | 265г | 243.0 | 24,9г | -65 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 300г | 282.0 | 37,3г | -26 kcal, больше белка |
| Гречка с тунцом | 357г | 475.0 | 24,2г | +167 kcal, меньше белка |
| Гречка с овощами | 335г | 306.0 | 12,6г | -2 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцом | 206г | 223.0 | 16г | -85 kcal, меньше белка |