Сколько калорий в Ай-Ролл?
Ай-Ролл содержит 234 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,1г жиров, 27г углеводов и 11,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Ай-Ролл
Пищевая ценность Ай-Ролл на 100 грамм
Что входит в состав Ай-Ролл
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриное филе в панировке | 45г | 244,4 ккал | 16,7г | 12,2г | 15,6г |
| Пшеничная лепешка | 40г | 250 ккал | 8г | 3,8г | 46,3г |
| Сливочный соус | 10г | 230 ккал | 3г | 21г | 12г |
| Салат айсберг | 6г | 16,7 ккал | 1,7г | 0г | 5г |
Откуда берутся калории в Ай-Ролл
Как Ай-Ролл вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 234 ккал | 12% |
| Белки | 11,1г | 22% |
| Жиры | 9,1г | 14% |
| Углеводы | 27г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ай-Ролл
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Ай-Ролл
Сколько калорий в Ай-Ролл?
Полная порция Ай-Ролл содержит примерно 234 ккал. Общий вес порции составляет около 101г. На 100 грамм это составляет 231,7 ккал.
Подходит ли Ай-Ролл для похудения?
Ай-Ролл имеет умеренную калорийность — 231,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Ай-Ролл?
Порция Ай-Ролл содержит около 11,1г белка при общем весе порции 101г. Это 11г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Ай-Ролл?
Проще всего отслеживать Ай-Ролл с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Ай-Ролл сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Твистер с курицей | 220г | 548.0 | 24г | +314 kcal, больше белка |
| Цезарь ролл | 150г | 341.0 | 15г | +107 kcal, больше белка |
| Чикен Ролл | 210г | 502.0 | 18,8г | +268 kcal, больше белка |
| Твистер Ростикс | 205г | 500.0 | 22,7г | +266 kcal, больше белка |
| Фреш Ролл | 180г | 457.0 | 14,5г | +223 kcal, больше белка |