Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24г жиров, 23г углеводов и 25г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (скрамбл) | 150г | 143,3 ккал | 12,7г | 9,3г | 0,7г |
| Брокколи | 120г | 34,2 ккал | 2,5г | 0г | 6,7г |
| Шампиньоны | 80г | 22,5 ккал | 2,5г | 0г | 3,8г |
| Белый рис | 40г | 130 ккал | 2,5г | 0г | 27,5г |
| Растительное масло | 10г | 870 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 413 ккал | 21% |
| Белки | 25г | 50% |
| Жиры | 24г | 37% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 413 ккал. Общий вес порции составляет около 400г. На 100 грамм это составляет 103,3 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 103,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 25г белка при общем весе порции 400г. Это 6,3г белка на 100г, что покрывает примерно 50% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Плов домашний | 315г | 521.0 | 16,6г | +108 kcal, меньше белка |
| Рис с овощами | 277г | 328.0 | 7,8г | -85 kcal, меньше белка |
| Рис с тунцом и брокколи | 508г | 496.0 | 38,5г | +83 kcal, больше белка |
| Рис с курицей и овощами | 377г | 446.0 | 31г | +33 kcal, больше белка |
| Курица с рисом | 400г | 695.0 | 41,9г | +282 kcal, больше белка |