Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Салат с йогуртом содержит 165 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 10,5г жиров, 11,7г углеводов и 7,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с йогуртом
Пищевая ценность Салат с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 100г | 20 ккал | 1г | 0,2г | 4г |
| Огурцы | 80г | 16,3 ккал | 0,6г | 0,1г | 3,1г |
| Редис | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0,3г | 3,3г |
| Зелень (укроп, салат) | 20г | 40 ккал | 3г | 0,5г | 6г |
| Греческий йогурт 10% | 95г | 125,3 ккал | 5,3г | 10,5г | 3,2г |
Откуда берутся калории в Салат с йогуртом
Как Салат с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 165 ккал | 8% |
| Белки | 7,3г | 15% |
| Жиры | 10,5г | 16% |
| Углеводы | 11,7г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с йогуртом
Сколько калорий в Салат с йогуртом?
Полная порция Салат с йогуртом содержит примерно 165 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 50,8 ккал.
Подходит ли Салат с йогуртом для похудения?
Салат с йогуртом имеет низкую калорийность — 50,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с йогуртом?
Порция Салат с йогуртом содержит около 7,3г белка при общем весе порции 325г. Это 2,2г белка на 100г, что покрывает примерно 15% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с йогуртом?
Проще всего отслеживать Салат с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат и греческий йогурт | 312г | 145.0 | 5,8г | -20 kcal, меньше белка |
| Овощной салат с йогуртом | 325г | 94.0 | 7г | -71 kcal, меньше белка |
| Салат с йогуртом | 355г | 82.5 | 6,7г | -82 kcal, меньше белка |
| Салат с курицей | 350г | 256.0 | 42,6г | +91 kcal, больше белка |
| Зеленый омлет | 295г | 371.0 | 22,6г | +206 kcal, больше белка |