Сколько калорий в Тост с лососем и яйцом?
Тост с лососем и яйцом содержит 398 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,1г жиров, 22,9г углеводов и 26,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Тост с лососем и яйцом
Пищевая ценность Тост с лососем и яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Тост с лососем и яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 50г | 250 ккал | 9г | 3г | 43г |
| Яйца пашот (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,5г | 9,5г | 0,7г |
| Слабосоленая лосось | 40г | 200 ккал | 22г | 12,5г | 0г |
| Руккола | 20г | 25 ккал | 2,5г | 0,5г | 3,5г |
| Масло (сливочное или оливковое) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Тост с лососем и яйцом
Как Тост с лососем и яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 398 ккал | 20% |
| Белки | 26,3г | 53% |
| Жиры | 21,1г | 32% |
| Углеводы | 22,9г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Тост с лососем и яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Тост с лососем и яйцом
Сколько калорий в Тост с лососем и яйцом?
Полная порция Тост с лососем и яйцом содержит примерно 398 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 185,1 ккал.
Подходит ли Тост с лососем и яйцом для похудения?
Тост с лососем и яйцом имеет умеренную калорийность — 185,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Тост с лососем и яйцом?
Порция Тост с лососем и яйцом содержит около 26,3г белка при общем весе порции 215г. Это 12,2г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Тост с лососем и яйцом?
Проще всего отслеживать Тост с лососем и яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Тост с лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с рыбой | 245г | 425.0 | 24,5г | +27 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 350г | 379.0 | 16,7г | -19 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйца | 200г | 420.0 | 26,1г | +22 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с огурцом | 69г | 102.0 | 2,6г | -296 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 340г | 572.0 | 33,5г | +174 kcal, больше белка |