Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16,2г жиров, 7,9г углеводов и 28,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Консервированный тунец (в собственном соку) | 100г | 116 ккал | 26г | 0,8г | 0г |
| Смесь салатных листьев (айсберг, радиккьо) | 120г | 16,7 ккал | 1,2г | 0,2г | 2,7г |
| Кукуруза консервированная | 20г | 85 ккал | 2,5г | 1г | 16г |
| Майонезная заправка | 15г | 900 ккал | 1,3г | 100г | 2,7г |
| Лук репчатый или сельдерей | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,7г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 293 ккал | 15% |
| Белки | 28,3г | 57% |
| Жиры | 16,2г | 25% |
| Углеводы | 7,9г | 3% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 293 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 102,8 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 102,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 28,3г белка при общем весе порции 285г. Это 9,9г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 240г | 203.0 | 19,6г | -90 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 250г | 259.0 | 23,6г | -34 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 200г | 230.0 | 17г | -63 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 223.0 | 23,3г | -70 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 230г | 278.0 | 25,4г | -15 kcal, меньше белка |