Сколько калорий в Салат с гречкой?
Салат с гречкой содержит 258 калорий на порцию (13% от дневной нормы в 2000 ккал), с 11,2г жиров, 37,1г углеводов и 6,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с гречкой
Пищевая ценность Салат с гречкой на 100 грамм
Что входит в состав Салат с гречкой
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 150г | 92 ккал | 3,3г | 0,6г | 20г |
| Помидор | 100г | 18 ккал | 0,9г | 0,2г | 3,9г |
| Огурец | 80г | 15 ккал | 0,6г | 0,1г | 3,6г |
| Растительное масло | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Зелень | 5г | 40 ккал | 2г | 0г | 6г |
Откуда берутся калории в Салат с гречкой
Как Салат с гречкой вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 258 ккал | 13% |
| Белки | 6,5г | 13% |
| Жиры | 11,2г | 17% |
| Углеводы | 37,1г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с гречкой
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с гречкой
Сколько калорий в Салат с гречкой?
Полная порция Салат с гречкой содержит примерно 258 ккал. Общий вес порции составляет около 345г. На 100 грамм это составляет 74,8 ккал.
Подходит ли Салат с гречкой для похудения?
Салат с гречкой имеет низкую калорийность — 74,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с гречкой?
Порция Салат с гречкой содержит около 6,5г белка при общем весе порции 345г. Это 1,9г белка на 100г, что покрывает примерно 13% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с гречкой?
Проще всего отслеживать Салат с гречкой с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с гречкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с салатом | 295г | 251.0 | 7,7г | -7 kcal, больше белка |
| Гречка с салатом | 295г | 280.0 | 6,6г | +22 kcal, больше белка |
| Гречка с овощами и сметаной | 300г | 237.0 | 9г | -21 kcal, больше белка |
| Гречка с горошком и помидором | 285г | 243.0 | 7,9г | -15 kcal, больше белка |
| Гречка с мясом | 400г | 432.0 | 21,7г | +174 kcal, больше белка |