Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Завтрак с яйцом содержит 395 калорий на порцию (20% от дневной нормы в 2000 ккал), с 18,9г жиров, 17,6г углеводов и 23,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцом
Пищевая ценность Завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 12,6г | 10,6г | 1,1г |
| Хлеб цельнозерновой | 30г | 250 ккал | 8,3г | 3,3г | 48,3г |
| Творожный сыр | 10г | 230 ккал | 10г | 20г | 0г |
| Сыр полутвердый | 20г | 350 ккал | 25г | 26г | 0г |
| Огурец свежий | 80г | 15 ккал | 0,8г | 0,1г | 2,5г |
| Икра деликатесная (намазка) | 10г | 600 ккал | 15г | 0г | 0г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцом
Как Завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 395 ккал | 20% |
| Белки | 23,2г | 46% |
| Жиры | 18,9г | 29% |
| Углеводы | 17,6г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцом
Сколько калорий в Завтрак с яйцом?
Полная порция Завтрак с яйцом содержит примерно 395 ккал. Общий вес порции составляет около 250г. На 100 грамм это составляет 158 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцом для похудения?
Завтрак с яйцом имеет умеренную калорийность — 158 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Завтрак с яйцом?
Порция Завтрак с яйцом содержит около 23,2г белка при общем весе порции 250г. Это 9,3г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с икрой | 160г | 352.1 | 20г | -42 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с рыбой и икрой | 160г | 383.0 | 20,9г | -12 kcal, меньше белка |
| Яичница с бутербродами | 335г | 460.0 | 22,2г | +65 kcal, меньше белка |
| Завтрак с яйцами | 555г | 552.0 | 33,6г | +157 kcal, больше белка |
| Яичница с икрой | 305г | 450.0 | 29,1г | +55 kcal, больше белка |