Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Овсянка с яйцом содержит 199 калорий на порцию (10% от дневной нормы в 2000 ккал), с 7,7г жиров, 21,4г углеводов и 10,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Овсянка с яйцом
Пищевая ценность Овсянка с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав Овсянка с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 170г | 70 ккал | 2,5г | 1,4г | 12г |
| Яйцо куриное вареное | 55г | 141,8 ккал | 11,5г | 9,6г | 1,1г |
| Черный кофе или чай | 200г | 1 ккал | 0,1г | 0г | 0,2г |
Откуда берутся калории в Овсянка с яйцом
Как Овсянка с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 199 ккал | 10% |
| Белки | 10,8г | 22% |
| Жиры | 7,7г | 12% |
| Углеводы | 21,4г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсянка с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Овсянка с яйцом
Сколько калорий в Овсянка с яйцом?
Полная порция Овсянка с яйцом содержит примерно 199 ккал. Общий вес порции составляет около 425г. На 100 грамм это составляет 46,8 ккал.
Подходит ли Овсянка с яйцом для похудения?
Овсянка с яйцом имеет низкую калорийность — 46,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Овсянка с яйцом?
Порция Овсянка с яйцом содержит около 10,8г белка при общем весе порции 425г. Это 2,5г белка на 100г, что покрывает примерно 22% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Овсянка с яйцом?
Проще всего отслеживать Овсянка с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Овсянка с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с вареньем | 230г | 217.0 | 5г | +18 kcal, меньше белка |
| Овсянка с яйцом | 125г | 127.0 | 6,2г | -72 kcal, меньше белка |
| Овсянка и яйца | 415г | 401.0 | 24,8г | +202 kcal, больше белка |
| Овсянка со свеклой | 280г | 241.0 | 12,2г | +42 kcal, больше белка |
| Овсянка и яйца | 350г | 365.0 | 21г | +166 kcal, больше белка |