Сколько калорий в Поке с тунцом и креветками?
Поке с тунцом и креветками содержит 333 калорий на порцию (17% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,8г жиров, 44,7г углеводов и 22,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с тунцом и креветками
Пищевая ценность Поке с тунцом и креветками на 100 грамм
Что входит в состав Поке с тунцом и креветками
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120г | 130 ккал | 2,5г | 0,3г | 28,3г |
| Тунец сырой | 40г | 110 ккал | 24г | 1г | 0г |
| Креветки вареные | 40г | 95 ккал | 21г | 1г | 1г |
| Манго свежий | 30г | 66,7 ккал | 1г | 0,3г | 16,7г |
| Огурец свежий | 25г | 16 ккал | 0,8г | 0г | 3,6г |
| Чука салат | 15г | 46,7 ккал | 1,3г | 0,7г | 9,3г |
| Листья салата | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 3г |
| Соус для поке (соевый/кунжутный) | 15г | 300 ккал | 3,3г | 26,7г | 13,3г |
| Семена кунжута | 3г | 566,7 ккал | 16,7г | 50г | 23,3г |
Откуда берутся калории в Поке с тунцом и креветками
Как Поке с тунцом и креветками вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 333 ккал | 17% |
| Белки | 22,8г | 46% |
| Жиры | 6,8г | 10% |
| Углеводы | 44,7г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с тунцом и креветками
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с тунцом и креветками
Сколько калорий в Поке с тунцом и креветками?
Полная порция Поке с тунцом и креветками содержит примерно 333 ккал. Общий вес порции составляет около 298г. На 100 грамм это составляет 111,7 ккал.
Подходит ли Поке с тунцом и креветками для похудения?
Поке с тунцом и креветками имеет низкую калорийность — 111,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с тунцом и креветками?
Порция Поке с тунцом и креветками содержит около 22,8г белка при общем весе порции 298г. Это 7,7г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с тунцом и креветками?
Проще всего отслеживать Поке с тунцом и креветками с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с тунцом и креветками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет с овощами | 310г | 325.0 | 17,5г | -8 kcal, меньше белка |
| Креветки с рисом | 385г | 414.0 | 19,3г | +81 kcal, меньше белка |
| Салат с креветками | 350г | 292.0 | 28,1г | -41 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом татаки | 315г | 427.0 | 40,6г | +94 kcal, больше белка |
| Свинина с салатом | 345г | 524.0 | 38,6г | +191 kcal, больше белка |