Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 31г жиров, 15,3г углеводов и 23,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 3 яиц | 150г | 143,3 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Авокадо | 40г | 160 ккал | 2г | 14,5г | 8,5г |
| Листья салата | 20г | 15 ккал | 1,5г | 0,5г | 3г |
| Миндаль | 10г | 580 ккал | 21г | 49г | 22г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Грибы (под яйцом) | 50г | 70 ккал | 3г | 0,4г | 16г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 420 ккал | 21% |
| Белки | 23,6г | 47% |
| Жиры | 31г | 48% |
| Углеводы | 15,3г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 420 ккал. Общий вес порции составляет около 275г. На 100 грамм это составляет 152,7 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет умеренную калорийность — 152,7 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 23,6г белка при общем весе порции 275г. Это 8,6г белка на 100г, что покрывает примерно 47% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с овощами | 225г | 296.0 | 14,2г | -124 kcal, меньше белка |
| Яичница с сосиской | 185г | 353.0 | 14г | -67 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 427г | 455.0 | 22,4г | +35 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с курицей | 357г | 504.0 | 46,6г | +84 kcal, больше белка |
| Яичница с беконом и салатом | 185г | 251.0 | 12г | -169 kcal, меньше белка |