Сколько калорий в Гречка с яйцами?
Гречка с яйцами содержит 488 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,2г жиров, 36,8г углеводов и 27,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с яйцами
Пищевая ценность Гречка с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка вареная | 150г | 100 ккал | 3,7г | 1г | 17г |
| Яйца вареные (3 шт) | 150г | 150 ккал | 12г | 10г | 1г |
| Помидоры | 80г | 17,5 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Огурцы | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,5г |
| Кофе с молоком без сахара | 250г | 18 ккал | 1,1г | 1г | 1,8г |
| Масло сливочное (в гречке) | 5г | 900 ккал | 2г | 98г | 2г |
Откуда берутся калории в Гречка с яйцами
Как Гречка с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 488 ккал | 24% |
| Белки | 27,6г | 55% |
| Жиры | 24,2г | 37% |
| Углеводы | 36,8г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с яйцами
Сколько калорий в Гречка с яйцами?
Полная порция Гречка с яйцами содержит примерно 488 ккал. Общий вес порции составляет около 695г. На 100 грамм это составляет 70,2 ккал.
Подходит ли Гречка с яйцами для похудения?
Гречка с яйцами имеет низкую калорийность — 70,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с яйцами?
Порция Гречка с яйцами содержит около 27,6г белка при общем весе порции 695г. Это 4г белка на 100г, что покрывает примерно 55% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с яйцами?
Проще всего отслеживать Гречка с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с сосисками и яйцом | 475г | 647.0 | 30,7г | +159 kcal, больше белка |
| Гречка с курицей и яйцом | 520г | 381.0 | 37,8г | -107 kcal, больше белка |
| Гречка с сосиской | 360г | 476.0 | 20,6г | -12 kcal, меньше белка |
| Гречка с яйцами и терияки | 572г | 575.0 | 31,3г | +87 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и салатом | 315г | 289.0 | 18,2г | -199 kcal, меньше белка |