Сколько калорий в Яичница с лососем и авокадо?
Яичница с лососем и авокадо содержит 639 калорий на порцию (32% от дневной нормы в 2000 ккал), с 41г жиров, 35г углеводов и 36г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с лососем и авокадо
Пищевая ценность Яичница с лососем и авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с лососем и авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (3 шт) | 150г | 143,3 ккал | 12,7г | 10г | 0,7г |
| Авокадо | 90г | 160 ккал | 2,2г | 14,4г | 8,9г |
| Лосось слабосоленый | 50г | 200 ккал | 20г | 14г | 0г |
| Хлеб ржаной | 50г | 260 ккал | 8г | 2г | 50г |
| Сыр творожный | 20г | 250 ккал | 5г | 25г | 5г |
Откуда берутся калории в Яичница с лососем и авокадо
Как Яичница с лососем и авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 639 ккал | 32% |
| Белки | 36г | 72% |
| Жиры | 41г | 63% |
| Углеводы | 35г | 12% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с лососем и авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с лососем и авокадо
Сколько калорий в Яичница с лососем и авокадо?
Полная порция Яичница с лососем и авокадо содержит примерно 639 ккал. Общий вес порции составляет около 360г. На 100 грамм это составляет 177,5 ккал.
Подходит ли Яичница с лососем и авокадо для похудения?
Яичница с лососем и авокадо имеет умеренную калорийность — 177,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с лососем и авокадо?
Порция Яичница с лососем и авокадо содержит около 36г белка при общем весе порции 360г. Это 10г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с лососем и авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с лососем и авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с лососем и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с лососем и авокадо | 275г | 504.0 | 27,1г | -135 kcal, меньше белка |
| Яичница с тостами | 275г | 486.0 | 25,9г | -153 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем | 190г | 363.0 | 18г | -276 kcal, меньше белка |
| Завтрак с лососем | 405г | 540.0 | 27,6г | -99 kcal, меньше белка |
| Тосты с лососем и яйцо | 235г | 501.0 | 24,5г | -138 kcal, меньше белка |