Сколько калорий в завтрак с лососем?
завтрак с лососем содержит 506,4 калорий на порцию (25% от дневной нормы в 2000 ккал), с 38,9г жиров, 20,6г углеводов и 32,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции завтрак с лососем
Пищевая ценность завтрак с лососем на 100 грамм
Что входит в состав завтрак с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| малосольный/копчёный лосось (слабосолёный) | 60г | 208 ккал | 30г | 11г | 0,2г |
| картофельный драник (жареный) | 40г | 220 ккал | 4г | 20г | 10г |
| моцарелла/буратта (шарик) | 30г | 285 ккал | 18,7г | 28,3г | 3,7г |
| заправка/салат руккола с оливковым маслом (руккола 20г + масло 10г) | 30г | 68 ккал | 3,7г | 1г | 14г |
| помидоры свежие | 80г | 18 ккал | 2г | 0,3г | 4,5г |
| кусок чиабатты/тостовый хлеб (тост) | 35г | 266,6 ккал | 10г | 26,6г | 4,3г |
| маринованная свёкла/пхали (бордовый салат) | 20г | 120 ккал | 2г | 0г | 28г |
| сливочный сыр/крем-чиз (порция) | 15г | 373,3 ккал | 5,3г | 40г | 3,3г |
Откуда берутся калории в завтрак с лососем
Как завтрак с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 506,4 ккал | 25% |
| Белки | 32,6г | 65% |
| Жиры | 38,9г | 60% |
| Углеводы | 20,6г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от завтрак с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о завтрак с лососем
Сколько калорий в завтрак с лососем?
Полная порция завтрак с лососем содержит примерно 506,4 ккал. Общий вес порции составляет около 310г. На 100 грамм это составляет 163,4 ккал.
Подходит ли завтрак с лососем для похудения?
завтрак с лососем имеет умеренную калорийность — 163,4 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в завтрак с лососем?
Порция завтрак с лососем содержит около 32,6г белка при общем весе порции 310г. Это 10,5г белка на 100г, что покрывает примерно 65% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в завтрак с лососем?
Проще всего отслеживать завтрак с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как завтрак с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Котлеты с салатом | 250г | 401.0 | 27,5г | -105 kcal, меньше белка |
| Боул с курицей и креветками | 375г | 180.0 | 45г | -326 kcal, больше белка |
| Курица с пюре | 440г | 570.0 | 33г | +63 kcal, больше белка |
| запеканка с салатом | 300г | 573.0 | 16,1г | +66 kcal, меньше белка |
| Курица с салатом | 395г | 243.0 | 30г | -263 kcal, меньше белка |