Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 457 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,5г жиров, 16,7г углеводов и 32,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (9% жирности) | 180г | 160 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Яйцо куриное (половина яйца) | 20г | 140 ккал | 12,5г | 10,5г | 0,5г |
| Мука пшеничная (для связки) | 15г | 340 ккал | 10г | 1,3г | 74,7г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 457 ккал | 23% |
| Белки | 32,8г | 66% |
| Жиры | 28,5г | 44% |
| Углеводы | 16,7г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 457 ккал. Общий вес порции составляет около 225г. На 100 грамм это составляет 203,1 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 203,1 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 32,8г белка при общем весе порции 225г. Это 14,6г белка на 100г, что покрывает примерно 66% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 65г | 130.0 | 9г | -327 kcal, меньше белка |
| Сырники | 80г | 186.0 | 9г | -271 kcal, меньше белка |
| Сырники со сгущенкой | 230г | 484.7 | 31,4г | +27 kcal, меньше белка |
| Сырники без сахара | 177г | 379.0 | 24,9г | -78 kcal, меньше белка |
| Сырники | 242г | 446.0 | 36,2г | -11 kcal, больше белка |