Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 186 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8г жиров, 19г углеводов и 9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5-9% жирности | 55г | 180 ккал | 12,7г | 9,1г | 12,7г |
| Пшеничная мука | 10г | 340 ккал | 10г | 0г | 70г |
| Яйцо куриное (меланж) | 8г | 137,5 ккал | 12,5г | 12,5г | 0г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Масло подсолнечное (для жарки) | 3г | 766,7 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 186 ккал | 9% |
| Белки | 9г | 18% |
| Жиры | 8г | 12% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 186 ккал. Общий вес порции составляет около 80г. На 100 грамм это составляет 232,5 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 232,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 9г белка при общем весе порции 80г. Это 11,3г белка на 100г, что покрывает примерно 18% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 177г | 417.0 | 22,4г | +231 kcal, больше белка |
| Сырники | 180г | 384.0 | 27,4г | +198 kcal, больше белка |
| Сырники | 65г | 130.0 | 9г | -56 kcal, столько же белка |
| Сырники | 228г | 520.0 | 30,7г | +334 kcal, больше белка |
| Сырник без сахара | 60г | 107.6 | 9,2г | -78 kcal, больше белка |