Сколько калорий в тосты с яйцом?
тосты с яйцом содержит 416 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 30г жиров, 19г углеводов и 19г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции тосты с яйцом
Пищевая ценность тосты с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав тосты с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| тосты ржаной хлеб (2 ломтика) | 66г | 259,1 ккал | 7,6г | 13,6г | 24,2г |
| Сыр галандский | 44г | 250 ккал | 9,1г | 22,7г | 2,3г |
| Сырокопченая колбаса | 49г | 167,3 ккал | 12,2г | 14,3г | 0г |
| яйцо жареное без масла (1 шт, глазунья) | 33г | 148,5 ккал | 12,1г | 12,1г | 3г |
| свежий огурец (нарезка) | 27г | 14,8 ккал | 0г | 0г | 3,7г |
Откуда берутся калории в тосты с яйцом
Как тосты с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 416 ккал | 21% |
| Белки | 19г | 38% |
| Жиры | 30г | 46% |
| Углеводы | 19г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от тосты с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о тосты с яйцом
Сколько калорий в тосты с яйцом?
Полная порция тосты с яйцом содержит примерно 416 ккал. Общий вес порции составляет около 219г. На 100 грамм это составляет 190 ккал.
Подходит ли тосты с яйцом для похудения?
тосты с яйцом имеет умеренную калорийность — 190 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в тосты с яйцом?
Порция тосты с яйцом содержит около 19г белка при общем весе порции 219г. Это 8,7г белка на 100г, что покрывает примерно 38% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в тосты с яйцом?
Проще всего отслеживать тосты с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как тосты с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с яйцами и тостами | 457г | 483.0 | 31г | +67 kcal, больше белка |
| Бутерброды и яйца | 520г | 663.0 | 39,1г | +247 kcal, больше белка |
| Сэндвич с яйцом и кофе | 370г | 584.0 | 31,3г | +168 kcal, больше белка |
| Завтрак с тостами | 498г | 453.0 | 23г | +37 kcal, больше белка |
| Тосты с яйцом и колбасой | 173г | 438.0 | 20,3г | +22 kcal, больше белка |