Сколько калорий в завтрак с яйцом?
завтрак с яйцом содержит 449 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 31г углеводов и 20,9г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции завтрак с яйцом
Пищевая ценность завтрак с яйцом на 100 грамм
Что входит в состав завтрак с яйцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| яйцо жареное (2 яйца) | 110г | 143,6 ккал | 11,5г | 10,5г | 1г |
| помидор свежий (3 кольца ≈ 1 средний) | 70г | 22,9 ккал | 1,1г | 0,3г | 3,4г |
| авокадо (≈1/4 среднего) | 50г | 160 ккал | 2г | 13,6г | 8г |
| грибы обжаренные (шампиньоны) | 45г | 88,9 ккал | 5,6г | 5,6г | 7,8г |
| хлеб тост (1 ломтик) | 40г | 275 ккал | 10г | 5г | 50г |
| растительное масло для жарки (ориентировочно) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в завтрак с яйцом
Как завтрак с яйцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 449 ккал | 22% |
| Белки | 20,9г | 42% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 31г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от завтрак с яйцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о завтрак с яйцом
Сколько калорий в завтрак с яйцом?
Полная порция завтрак с яйцом содержит примерно 449 ккал. Общий вес порции составляет около 320г. На 100 грамм это составляет 140,3 ккал.
Подходит ли завтрак с яйцом для похудения?
завтрак с яйцом имеет низкую калорийность — 140,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в завтрак с яйцом?
Порция завтрак с яйцом содержит около 20,9г белка при общем весе порции 320г. Это 6,5г белка на 100г, что покрывает примерно 42% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в завтрак с яйцом?
Проще всего отслеживать завтрак с яйцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как завтрак с яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| завтрак с яйцом | 390г | 526.9 | 21г | +77 kcal, больше белка |
| тост с лососем | 222г | 417.0 | 21,5г | -32 kcal, больше белка |
| салат с авокадо и яйца | 592г | 779.0 | 28,5г | +330 kcal, больше белка |
| Яичница с сосисками и овощами | 320г | 415.0 | 22г | -34 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцом и овощами | 470г | 531.0 | 24,5г | +82 kcal, больше белка |