Сколько калорий в Омлет с творожным сыром?
Омлет с творожным сыром содержит 279,5 калорий на порцию (14% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,5г жиров, 4,5г углеводов и 15,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Омлет с творожным сыром
Пищевая ценность Омлет с творожным сыром на 100 грамм
Что входит в состав Омлет с творожным сыром
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Молоко 3.2% | 30г | 60 ккал | 3г | 3г | 4,7г |
| Творожный сыр | 30г | 220 ккал | 6г | 20г | 3,3г |
| Огурец свежий | 50г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,8г |
| Масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Омлет с творожным сыром
Как Омлет с творожным сыром вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 279,5 ккал | 14% |
| Белки | 15,7г | 31% |
| Жиры | 21,5г | 33% |
| Углеводы | 4,5г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Омлет с творожным сыром
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Омлет с творожным сыром
Сколько калорий в Омлет с творожным сыром?
Полная порция Омлет с творожным сыром содержит примерно 279,5 ккал. Общий вес порции составляет около 215г. На 100 грамм это составляет 130 ккал.
Подходит ли Омлет с творожным сыром для похудения?
Омлет с творожным сыром имеет низкую калорийность — 130 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Омлет с творожным сыром?
Порция Омлет с творожным сыром содержит около 15,7г белка при общем весе порции 215г. Это 7,3г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Омлет с творожным сыром?
Проще всего отслеживать Омлет с творожным сыром с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Омлет с творожным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Омлет без масла | 165г | 188.0 | 15,7г | -91 kcal, столько же белка |
| Омлет со шпинатом | 225г | 387.0 | 21,6г | +107 kcal, больше белка |
| Омлет с сыром | 165г | 286.0 | 20,2г | +6 kcal, больше белка |
| Овсяноблин с сыром | 145г | 353.0 | 17,2г | +73 kcal, больше белка |
| Омлет на сковороде | 150г | 262.0 | 14,7г | -17 kcal, меньше белка |