Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Гречка с тунцом содержит 232 калорий на порцию (12% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2,1г жиров, 26,8г углеводов и 26,4г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Гречка с тунцом
Пищевая ценность Гречка с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Гречка с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка отварная | 110г | 100 ккал | 3г | 1г | 20г |
| Тунец консервированный в собственном соку | 90г | 101,1 ккал | 23,3г | 0,8г | 0г |
| Помидоры | 60г | 18,3 ккал | 0,8г | 0,2г | 3,8г |
| Огурцы | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 2,5г |
| Салат и зеленый лук | 20г | 20 ккал | 1,5г | 0,5г | 2,5г |
| Йогурт 3% | 15г | 66,7 ккал | 6,7г | 0г | 6,7г |
Откуда берутся калории в Гречка с тунцом
Как Гречка с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 232 ккал | 12% |
| Белки | 26,4г | 53% |
| Жиры | 2,1г | 3% |
| Углеводы | 26,8г | 9% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Гречка с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Гречка с тунцом
Сколько калорий в Гречка с тунцом?
Полная порция Гречка с тунцом содержит примерно 232 ккал. Общий вес порции составляет около 335г. На 100 грамм это составляет 69,3 ккал.
Подходит ли Гречка с тунцом для похудения?
Гречка с тунцом имеет низкую калорийность — 69,3 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Гречка с тунцом?
Порция Гречка с тунцом содержит около 26,4г белка при общем весе порции 335г. Это 7,9г белка на 100г, что покрывает примерно 53% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Гречка с тунцом?
Проще всего отслеживать Гречка с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Гречка с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Гречка с печенью и салатом | 390г | 354.0 | 33,4г | +122 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 275г | 122.0 | 22,4г | -110 kcal, меньше белка |
| Овсяноблин с тунцом | 275г | 365.0 | 37,8г | +133 kcal, больше белка |
| Гречка с яйцом и салатом | 390г | 292.5 | 19,8г | +60 kcal, меньше белка |
| Гречка с тунцом | 357г | 475.0 | 24,2г | +243 kcal, меньше белка |