Сколько калорий в Яичница с хлебом и луком?
Яичница с хлебом и луком содержит 323 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,4г жиров, 16,9г углеводов и 15,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с хлебом и луком
Пищевая ценность Яичница с хлебом и луком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с хлебом и луком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница из 2 яиц | 100г | 196 ккал | 13г | 15г | 0,7г |
| Ржаной хлеб | 30г | 220 ккал | 7г | 1,3г | 42г |
| Красный лук | 40г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Подсолнечное масло для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с хлебом и луком
Как Яичница с хлебом и луком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 323 ккал | 16% |
| Белки | 15,5г | 31% |
| Жиры | 20,4г | 31% |
| Углеводы | 16,9г | 6% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с хлебом и луком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с хлебом и луком
Сколько калорий в Яичница с хлебом и луком?
Полная порция Яичница с хлебом и луком содержит примерно 323 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 184,6 ккал.
Подходит ли Яичница с хлебом и луком для похудения?
Яичница с хлебом и луком имеет умеренную калорийность — 184,6 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с хлебом и луком?
Порция Яичница с хлебом и луком содержит около 15,5г белка при общем весе порции 175г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 31% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с хлебом и луком?
Проще всего отслеживать Яичница с хлебом и луком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с хлебом и луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с перцем | 235г | 233.0 | 10,1г | -90 kcal, меньше белка |
| Яичница с рыбой | 215г | 420.0 | 29,6г | +97 kcal, больше белка |
| Яичница с сыром | 135г | 300.0 | 16г | -23 kcal, больше белка |
| Яичница с перцем | 305г | 341.0 | 17г | +18 kcal, больше белка |
| Яичница с хлебом | 175г | 345.0 | 18г | +22 kcal, больше белка |