Сколько калорий в Салат с тунцом?
Салат с тунцом содержит 225 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 8,6г жиров, 7,4г углеводов и 29,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с тунцом
Пищевая ценность Салат с тунцом на 100 грамм
Что входит в состав Салат с тунцом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 80г | 116,3 ккал | 26г | 0,8г | 0г |
| Яйцо куриное вареное | 50г | 156 ккал | 13г | 11г | 1,2г |
| Листья салата Ромэн | 80г | 15 ккал | 1,3г | 0,3г | 3,3г |
| Огурец свежий | 60г | 15 ккал | 0,7г | 0,2г | 3,7г |
| Помидоры черри | 40г | 17,5 ккал | 1г | 0,3г | 4г |
| Укроп свежий | 5г | 40 ккал | 4г | 2г | 8г |
| Авокадо | 15г | 160 ккал | 0г | 13,3г | 0г |
Откуда берутся калории в Салат с тунцом
Как Салат с тунцом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 225 ккал | 11% |
| Белки | 29,3г | 59% |
| Жиры | 8,6г | 13% |
| Углеводы | 7,4г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с тунцом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с тунцом
Сколько калорий в Салат с тунцом?
Полная порция Салат с тунцом содержит примерно 225 ккал. Общий вес порции составляет около 330г. На 100 грамм это составляет 68,2 ккал.
Подходит ли Салат с тунцом для похудения?
Салат с тунцом имеет низкую калорийность — 68,2 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с тунцом?
Порция Салат с тунцом содержит около 29,3г белка при общем весе порции 330г. Это 8,9г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с тунцом?
Проще всего отслеживать Салат с тунцом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с рисом и тунцом | 425г | 562.0 | 58,1г | +337 kcal, больше белка |
| Лосось с салатом | 335г | 288.0 | 22,4г | +63 kcal, меньше белка |
| Сэндвич с тунцом | 140г | 289.0 | 8г | +64 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом | 85г | 48.6 | 9,6г | -176 kcal, меньше белка |
| Салат с тунцом и моцареллой | 215г | 258.0 | 21г | +33 kcal, меньше белка |