Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Завтрак с яйцами содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 22,7г жиров, 20,2г углеводов и 23,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Завтрак с яйцами
Пищевая ценность Завтрак с яйцами на 100 грамм
Что входит в состав Завтрак с яйцами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 100г | 155 ккал | 13г | 11г | 1,1г |
| Ржаной хлеб (1 ломтик) | 35г | 260 ккал | 8,6г | 3,4г | 40г |
| Авокадо | 30г | 160 ккал | 2г | 14,7г | 8,7г |
| Ветчина | 40г | 200 ккал | 16г | 15г | 0г |
| Огурец | 60г | 15 ккал | 0,8г | 0,2г | 2,5г |
| Помидор | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Листья салата | 10г | 10 ккал | 1г | 0г | 2г |
Откуда берутся калории в Завтрак с яйцами
Как Завтрак с яйцами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 388 ккал | 19% |
| Белки | 23,8г | 48% |
| Жиры | 22,7г | 35% |
| Углеводы | 20,2г | 7% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с яйцами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Завтрак с яйцами
Сколько калорий в Завтрак с яйцами?
Полная порция Завтрак с яйцами содержит примерно 388 ккал. Общий вес порции составляет около 295г. На 100 грамм это составляет 131,5 ккал.
Подходит ли Завтрак с яйцами для похудения?
Завтрак с яйцами имеет низкую калорийность — 131,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Завтрак с яйцами?
Порция Завтрак с яйцами содержит около 23,8г белка при общем весе порции 295г. Это 8,1г белка на 100г, что покрывает примерно 48% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Завтрак с яйцами?
Проще всего отслеживать Завтрак с яйцами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Завтрак с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак с авокадо | 430г | 375.0 | 20г | -13 kcal, меньше белка |
| Омлет с овощами | 315г | 398.0 | 20г | +10 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами | 326г | 548.0 | 22,7г | +160 kcal, меньше белка |
| Яичница с авокадо | 292г | 411.0 | 17,1г | +23 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с икрой | 280г | 364.0 | 19г | -24 kcal, меньше белка |