Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Яичница с авокадо содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,9г жиров, 22,8г углеводов и 17,1г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с авокадо
Пищевая ценность Яичница с авокадо на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с авокадо
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные (2 шт) | 110г | 154,5 ккал | 12г | 11,4г | 1г |
| Авокадо | 60г | 160 ккал | 2г | 15г | 8,3г |
| Ржаной хлеб | 30г | 200 ккал | 6г | 1г | 40г |
| Томаты черри | 50г | 24 ккал | 1г | 0,2г | 5г |
| Листья салата | 15г | 13,3 ккал | 1,3г | 0г | 2,7г |
| Лук репчатый обжаренный | 20г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Яичница с авокадо
Как Яичница с авокадо вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 411 ккал | 21% |
| Белки | 17,1г | 34% |
| Жиры | 28,9г | 44% |
| Углеводы | 22,8г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с авокадо
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с авокадо
Сколько калорий в Яичница с авокадо?
Полная порция Яичница с авокадо содержит примерно 411 ккал. Общий вес порции составляет около 292г. На 100 грамм это составляет 140,8 ккал.
Подходит ли Яичница с авокадо для похудения?
Яичница с авокадо имеет низкую калорийность — 140,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с авокадо?
Порция Яичница с авокадо содержит около 17,1г белка при общем весе порции 292г. Это 5,9г белка на 100г, что покрывает примерно 34% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с авокадо?
Проще всего отслеживать Яичница с авокадо с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с сосиской | 185г | 353.0 | 14г | -58 kcal, меньше белка |
| Скрэмбл с курицей | 295г | 399.0 | 39,1г | -12 kcal, больше белка |
| Тост с тофу и овощами | 226г | 247.0 | 12г | -164 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с яйцом | 245г | 403.0 | 17,7г | -8 kcal, больше белка |
| Завтрак с яйцами | 460г | 670.0 | 37,2г | +259 kcal, больше белка |