Сколько калорий в Курица с рисом и брокколи?
Курица с рисом и брокколи содержит 462 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 9,4г жиров, 54,4г углеводов и 37,8г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Курица с рисом и брокколи
Пищевая ценность Курица с рисом и брокколи на 100 грамм
Что входит в состав Курица с рисом и брокколи
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис отварной | 150г | 130 ккал | 2,7г | 0,3г | 28г |
| Куриное филе гриль | 100г | 165 ккал | 31г | 3,6г | 0г |
| Брокколи на пару | 80г | 33,8 ккал | 2,8г | 0,4г | 6,6г |
| Соус терияки | 20г | 150 ккал | 2,5г | 0,5г | 35,5г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Курица с рисом и брокколи
Как Курица с рисом и брокколи вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 462 ккал | 23% |
| Белки | 37,8г | 76% |
| Жиры | 9,4г | 14% |
| Углеводы | 54,4г | 18% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Курица с рисом и брокколи
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Курица с рисом и брокколи
Сколько калорий в Курица с рисом и брокколи?
Полная порция Курица с рисом и брокколи содержит примерно 462 ккал. Общий вес порции составляет около 355г. На 100 грамм это составляет 130,1 ккал.
Подходит ли Курица с рисом и брокколи для похудения?
Курица с рисом и брокколи имеет низкую калорийность — 130,1 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Курица с рисом и брокколи?
Порция Курица с рисом и брокколи содержит около 37,8г белка при общем весе порции 355г. Это 10,6г белка на 100г, что покрывает примерно 76% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Курица с рисом и брокколи?
Проще всего отслеживать Курица с рисом и брокколи с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Курица с рисом и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Курица с брокколи | 305г | 343.0 | 51,2г | -119 kcal, больше белка |
| Курица с брокколи | 208г | 311.0 | 42г | -151 kcal, больше белка |
| Курица с рисом | 324г | 252.0 | 6г | -210 kcal, меньше белка |
| Курица с овощами | 360г | 413.0 | 52г | -49 kcal, больше белка |
| Курица с рисом | 310г | 356.0 | 21,4г | -106 kcal, меньше белка |