Сколько калорий в Смузи со шпинатом?
Смузи со шпинатом содержит 210 калорий на порцию (11% от дневной нормы в 2000 ккал), с 4,5г жиров, 31,9г углеводов и 8,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Смузи со шпинатом
Пищевая ценность Смузи со шпинатом на 100 грамм
Что входит в состав Смузи со шпинатом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Соевый йогурт 2% | 125г | 51,2 ккал | 4г | 2г | 2,4г |
| Банан | 120г | 95,8 ккал | 1,5г | 0,3г | 21,8г |
| Семена чиа | 5г | 480 ккал | 16г | 30г | 42г |
| Шпинат свежий | 30г | 23,3 ккал | 3г | 0,3г | 2г |
Откуда берутся калории в Смузи со шпинатом
Как Смузи со шпинатом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 210 ккал | 11% |
| Белки | 8,5г | 17% |
| Жиры | 4,5г | 7% |
| Углеводы | 31,9г | 11% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Смузи со шпинатом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Смузи со шпинатом
Сколько калорий в Смузи со шпинатом?
Полная порция Смузи со шпинатом содержит примерно 210 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 75 ккал.
Подходит ли Смузи со шпинатом для похудения?
Смузи со шпинатом имеет низкую калорийность — 75 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Смузи со шпинатом?
Порция Смузи со шпинатом содержит около 8,5г белка при общем весе порции 280г. Это 3г белка на 100г, что покрывает примерно 17% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Смузи со шпинатом?
Проще всего отслеживать Смузи со шпинатом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Смузи со шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Чиа-пудинг с бананом | 340г | 345.0 | 14,7г | +135 kcal, больше белка |
| Клубника, банан и чиа | 430г | 273.3 | 9г | +63 kcal, больше белка |
| Йогурт с семенами | 235г | 177.0 | 9,1г | -33 kcal, больше белка |
| Чиа-пудинг | 250г | 265.0 | 21г | +55 kcal, больше белка |
| творог с бананом и чиа | 285г | 99.0 | 1г | -111 kcal, меньше белка |