Сколько калорий в Шаурма?
Шаурма содержит 550 калорий на порцию (28% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28г жиров, 44г углеводов и 29,3г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Шаурма
Пищевая ценность Шаурма на 100 грамм
Что входит в состав Шаурма
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 80г | 237,5 ккал | 7,5г | 1,3г | 47,5г |
| Курица гриль (бедро) | 100г | 180 ккал | 22г | 10г | 0г |
| Соус на основе майонеза и кетчупа | 40г | 300 ккал | 1,3г | 30г | 7,5г |
| Овощное наполнение (капуста, огурцы, томаты) | 60г | 25 ккал | 1,3г | 0г | 5г |
| Корейская морковь | 10г | 100 ккал | 1г | 0г | 20г |
| Масло растительное (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Шаурма
Как Шаурма вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 550 ккал | 28% |
| Белки | 29,3г | 59% |
| Жиры | 28г | 43% |
| Углеводы | 44г | 15% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Шаурма
Сколько калорий в Шаурма?
Полная порция Шаурма содержит примерно 550 ккал. Общий вес порции составляет около 285г. На 100 грамм это составляет 193 ккал.
Подходит ли Шаурма для похудения?
Шаурма имеет умеренную калорийность — 193 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Шаурма?
Порция Шаурма содержит около 29,3г белка при общем весе порции 285г. Это 10,3г белка на 100г, что покрывает примерно 59% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Шаурма?
Проще всего отслеживать Шаурма с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Шаурма сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шаурма с курицей | 180г | 344.2 | 20г | -205 kcal, меньше белка |
| Шаурма с курицей | 330г | 494.0 | 37г | -56 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 230г | 384.0 | 25,7г | -166 kcal, меньше белка |
| Тортилья с овощами | 180г | 335.0 | 21,2г | -215 kcal, меньше белка |
| Индейка с овощами и сыром | 415г | 567.0 | 59,1г | +17 kcal, больше белка |