Сколько калорий в Минтай?
Минтай содержит 158 калорий на порцию (8% от дневной нормы в 2000 ккал), с 2г жиров, 0г углеводов и 35г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Минтай
Пищевая ценность Минтай на 100 грамм
Что входит в состав Минтай
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Минтай запеченный | 220г | 71,8 ккал | 15,9г | 0,9г | 0г |
Откуда берутся калории в Минтай
Как Минтай вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 158 ккал | 8% |
| Белки | 35г | 70% |
| Жиры | 2г | 3% |
| Углеводы | 0г | 0% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Минтай
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Минтай
Сколько калорий в Минтай?
Полная порция Минтай содержит примерно 158 ккал. Общий вес порции составляет около 220г. На 100 грамм это составляет 71,8 ккал.
Подходит ли Минтай для похудения?
Минтай имеет низкую калорийность — 71,8 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Минтай?
Порция Минтай содержит около 35г белка при общем весе порции 220г. Это 15,9г белка на 100г, что покрывает примерно 70% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Минтай?
Проще всего отслеживать Минтай с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Минтай сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Запеченный минтай | 150г | 111.0 | 23,9г | -47 kcal, меньше белка |
| Запеченная белая рыба | 150г | 108.0 | 25г | -50 kcal, меньше белка |
| Жареная рыба | 75г | 65.0 | 14г | -93 kcal, меньше белка |
| Минтай с бататом фри | 270г | 539.0 | 26,9г | +381 kcal, меньше белка |
| Рыба с овощами | 285г | 252.0 | 36,7г | +94 kcal, больше белка |