Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы в 2000 ккал), с 20,2г жиров, 28,9г углеводов и 23г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% | 140г | 182,9 ккал | 14,4г | 10г | 9г |
| Мука пшеничная (связующее) | 15г | 360 ккал | 10г | 1,3г | 74,7г |
| Яйцо куриное (половина среднего) | 10г | 140 ккал | 13г | 10г | 1г |
| Масло растительное для жарки | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сахар | 5г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 389 ккал | 19% |
| Белки | 23г | 46% |
| Жиры | 20,2г | 31% |
| Углеводы | 28,9г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 389 ккал. Общий вес порции составляет около 175г. На 100 грамм это составляет 222,3 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 222,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 23г белка при общем весе порции 175г. Это 13,1г белка на 100г, что покрывает примерно 46% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Два сырника | 254г | 591.0 | 20г | +202 kcal, меньше белка |
| Сырники | 242г | 446.0 | 36,2г | +57 kcal, больше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | +105 kcal, больше белка |
| Сырники | 202г | 398.0 | 29,7г | +9 kcal, больше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | +78 kcal, больше белка |