Сколько калорий в Яичница с луком?
Яичница с луком содержит 313 калорий на порцию (16% от дневной нормы в 2000 ккал), с 16г жиров, 29г углеводов и 13г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с луком
Пищевая ценность Яичница с луком на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с луком
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (1 шт) | 55г | 163,6 ккал | 12,7г | 11,8г | 0,7г |
| Лук репчатый жареный | 30г | 40 ккал | 1,3г | 0г | 8,7г |
| Томаты (кусочки) | 20г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
| Растительное масло (для жарки) | 5г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Оладьи (на фоне) | 40г | 225 ккал | 6,3г | 2,5г | 47,5г |
Откуда берутся калории в Яичница с луком
Как Яичница с луком вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 313 ккал | 16% |
| Белки | 13г | 26% |
| Жиры | 16г | 25% |
| Углеводы | 29г | 10% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с луком
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с луком
Сколько калорий в Яичница с луком?
Полная порция Яичница с луком содержит примерно 313 ккал. Общий вес порции составляет около 195г. На 100 грамм это составляет 160,5 ккал.
Подходит ли Яичница с луком для похудения?
Яичница с луком имеет умеренную калорийность — 160,5 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с луком?
Порция Яичница с луком содержит около 13г белка при общем весе порции 195г. Это 6,7г белка на 100г, что покрывает примерно 26% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с луком?
Проще всего отслеживать Яичница с луком с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с луком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Шакшука | 337г | 264.0 | 14,8г | -49 kcal, больше белка |
| Шакшука из 2 яиц | 337г | 257.0 | 14,8г | -56 kcal, больше белка |
| Шакшука | 320г | 348.0 | 20,8г | +35 kcal, больше белка |
| Яичница с луком | 166г | 178.0 | 13,3г | -135 kcal, больше белка |
| Лахмаджун | 205г | 485.0 | 21,6г | +172 kcal, больше белка |