Сколько калорий в Салат с морепродуктами?
Салат с морепродуктами содержит 174 калорий на порцию (9% от дневной нормы в 2000 ккал), с 6,9г жиров, 6,3г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Салат с морепродуктами
Пищевая ценность Салат с морепродуктами на 100 грамм
Что входит в состав Салат с морепродуктами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Микс салатов (айсберг, руккола) | 60г | 16,7 ккал | 1,3г | 0,2г | 2,5г |
| Креветки обжаренные | 40г | 95 ккал | 20,5г | 1г | 1г |
| Мидии | 30г | 86,7 ккал | 11,7г | 3,3г | 2,3г |
| Кальмары | 30г | 93,3 ккал | 18г | 2г | 0г |
| Соус сальса | 20г | 150 ккал | 1,5г | 10г | 15г |
| Сыр пармезан | 10г | 400 ккал | 33г | 28г | 3г |
| Томаты черри | 10г | 20 ккал | 1г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Салат с морепродуктами
Как Салат с морепродуктами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 174 ккал | 9% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 6,9г | 11% |
| Углеводы | 6,3г | 2% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Салат с морепродуктами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Салат с морепродуктами
Сколько калорий в Салат с морепродуктами?
Полная порция Салат с морепродуктами содержит примерно 174 ккал. Общий вес порции составляет около 200г. На 100 грамм это составляет 87 ккал.
Подходит ли Салат с морепродуктами для похудения?
Салат с морепродуктами имеет низкую калорийность — 87 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Салат с морепродуктами?
Порция Салат с морепродуктами содержит около 21,6г белка при общем весе порции 200г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Салат с морепродуктами?
Проще всего отслеживать Салат с морепродуктами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Салат с морепродуктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с морепродуктами | 200г | 162.0 | 23,5г | -12 kcal, больше белка |
| Салат с морепродуктами | 200г | 210.0 | 26,5г | +36 kcal, больше белка |
| Салат с кальмаром | 130г | 97.0 | 8,6г | -77 kcal, меньше белка |
| Цезарь с креветками и смузи | 555г | 575.0 | 28,5г | +401 kcal, больше белка |
| Ризотто с морепродуктами | 305г | 480.0 | 24,8г | +306 kcal, больше белка |