Сколько калорий в Поке с лососем?
Поке с лососем содержит 466 калорий на порцию (23% от дневной нормы в 2000 ккал), с 21,4г жиров, 47г углеводов и 21,6г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Поке с лососем
Пищевая ценность Поке с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Поке с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120г | 130 ккал | 2,5г | 0,3г | 28,3г |
| Лосось (слабосоленый или сырой) | 60г | 208,3 ккал | 21,7г | 13,3г | 0г |
| Бобы эдамаме | 30г | 146,7 ккал | 13,3г | 8,3г | 10г |
| Манго свежее | 30г | 60 ккал | 0,7г | 0,3г | 13,3г |
| Огурец свежий | 30г | 16,7 ккал | 0,7г | 0г | 3,3г |
| Водоросли чука | 20г | 45 ккал | 1г | 0г | 10г |
| Ореховый соус (гамадари) | 15г | 600 ккал | 3,3г | 60г | 13,3г |
| Имбирь маринованный | 10г | 20 ккал | 0г | 0г | 5г |
| Семена кунжута | 3г | 566,7 ккал | 16,7г | 50г | 16,7г |
Откуда берутся калории в Поке с лососем
Как Поке с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 466 ккал | 23% |
| Белки | 21,6г | 43% |
| Жиры | 21,4г | 33% |
| Углеводы | 47г | 16% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Поке с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Поке с лососем
Сколько калорий в Поке с лососем?
Полная порция Поке с лососем содержит примерно 466 ккал. Общий вес порции составляет около 318г. На 100 грамм это составляет 146,5 ккал.
Подходит ли Поке с лососем для похудения?
Поке с лососем имеет низкую калорийность — 146,5 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Поке с лососем?
Порция Поке с лососем содержит около 21,6г белка при общем весе порции 318г. Это 6,8г белка на 100г, что покрывает примерно 43% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Поке с лососем?
Проще всего отслеживать Поке с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Поке с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Поке с креветками и лососем | 313г | 450.0 | 28,5г | -16 kcal, больше белка |
| Поке с курицей | 300г | 508.0 | 33г | +42 kcal, больше белка |
| Поке с тунцом и киноа | 272г | 294.0 | 24,1г | -172 kcal, больше белка |
| Боул с курицей | 303г | 318.0 | 26,8г | -148 kcal, больше белка |
| Креветки с черным рисом | 280г | 400.0 | 22г | -66 kcal, больше белка |