Сколько калорий в Яичница с овощами?
Яичница с овощами содержит 442 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,7г жиров, 23г углеводов и 24,7г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с овощами
Пищевая ценность Яичница с овощами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с овощами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца куриные жареные | 100г | 143 ккал | 12,6г | 9,5г | 0,7г |
| Растительное масло (для жарки и заправки) | 10г | 880 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Сыр белый (фета или сулугуни) | 30г | 260 ккал | 18,3г | 20г | 1,7г |
| Морковь тертая | 60г | 41,7 ккал | 0,8г | 0,2г | 9,7г |
| Фасоль красная консервированная | 40г | 110 ккал | 8г | 0,5г | 19г |
| Кукуруза консервированная | 30г | 86,7 ккал | 3г | 1,3г | 19г |
| Редис свежий | 40г | 15 ккал | 0,8г | 0,3г | 3,5г |
| Семена конопли (посыпка) | 5г | 560 ккал | 32г | 48г | 8г |
| Красный лук | 10г | 40 ккал | 1г | 0г | 9г |
Откуда берутся калории в Яичница с овощами
Как Яичница с овощами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 442 ккал | 22% |
| Белки | 24,7г | 49% |
| Жиры | 28,7г | 44% |
| Углеводы | 23г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с овощами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с овощами
Сколько калорий в Яичница с овощами?
Полная порция Яичница с овощами содержит примерно 442 ккал. Общий вес порции составляет около 325г. На 100 грамм это составляет 136 ккал.
Подходит ли Яичница с овощами для похудения?
Яичница с овощами имеет низкую калорийность — 136 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Яичница с овощами?
Порция Яичница с овощами содержит около 24,7г белка при общем весе порции 325г. Это 7,6г белка на 100г, что покрывает примерно 49% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с овощами?
Проще всего отслеживать Яичница с овощами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Салат с тунцом | 255г | 376.0 | 27,9г | -66 kcal, больше белка |
| Салат с тунцом | 495г | 646.4 | 35,5г | +204 kcal, больше белка |
| Салат с курицей и фасолью | 265г | 312.0 | 24,2г | -130 kcal, меньше белка |
| Омлет с начинкой | 120г | 178.0 | 15г | -264 kcal, меньше белка |
| Салат с фасолью и кукурузой | 225г | 234.0 | 12,7г | -208 kcal, меньше белка |