Сколько калорий в Сырники?
Сырники содержит 446 калорий на порцию (22% от дневной нормы в 2000 ккал), с 28,1г жиров, 13,2г углеводов и 36,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники
Пищевая ценность Сырники на 100 грамм
Что входит в состав Сырники
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 9% жирности | 200г | 155 ккал | 16г | 9г | 3г |
| Яйцо куриное (половина среднего) | 25г | 156 ккал | 12,8г | 12г | 0,8г |
| Мука пшеничная (связующее) | 10г | 340 ккал | 10г | 1г | 70г |
| Масло растительное для жарки | 7г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
Откуда берутся калории в Сырники
Как Сырники вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 446 ккал | 22% |
| Белки | 36,2г | 72% |
| Жиры | 28,1г | 43% |
| Углеводы | 13,2г | 4% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники
Сколько калорий в Сырники?
Полная порция Сырники содержит примерно 446 ккал. Общий вес порции составляет около 242г. На 100 грамм это составляет 184,3 ккал.
Подходит ли Сырники для похудения?
Сырники имеет умеренную калорийность — 184,3 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники?
Порция Сырники содержит около 36,2г белка при общем весе порции 242г. Это 15г белка на 100г, что покрывает примерно 72% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники?
Проще всего отслеживать Сырники с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырники | 202г | 398.0 | 29,7г | -48 kcal, меньше белка |
| Сырники классические | 185г | 494.0 | 23,2г | +48 kcal, меньше белка |
| Сырники | 175г | 389.0 | 23г | -57 kcal, меньше белка |
| Сырники | 215г | 467.0 | 30г | +21 kcal, меньше белка |
| Сырники без сахара | 177г | 379.0 | 24,9г | -67 kcal, меньше белка |