Сколько калорий в Яичница с помидорами?
Яичница с помидорами содержит 476 калорий на порцию (24% от дневной нормы в 2000 ккал), с 33,4г жиров, 14,7г углеводов и 30,2г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Яичница с помидорами
Пищевая ценность Яичница с помидорами на 100 грамм
Что входит в состав Яичница с помидорами
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное (2 шт) | 110г | 142,7 ккал | 12,6г | 10г | 0,7г |
| Помидоры свежие | 80г | 20 ккал | 0,9г | 0,3г | 3,9г |
| Сыр Моцарелла | 30г | 300 ккал | 20г | 24г | 1,7г |
| Ржаной хлебец | 15г | 300 ккал | 10г | 2,7г | 60г |
| Ветчина из индейки | 25г | 192 ккал | 28г | 8,8г | 0г |
| Масло растительное | 10г | 900 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Кунжут черный | 5г | 560 ккал | 18г | 48г | 22г |
| Зелень (петрушка, лук) | 5г | 40 ккал | 4г | 0г | 4г |
Откуда берутся калории в Яичница с помидорами
Как Яичница с помидорами вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 476 ккал | 24% |
| Белки | 30,2г | 60% |
| Жиры | 33,4г | 51% |
| Углеводы | 14,7г | 5% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Яичница с помидорами
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Яичница с помидорами
Сколько калорий в Яичница с помидорами?
Полная порция Яичница с помидорами содержит примерно 476 ккал. Общий вес порции составляет около 280г. На 100 грамм это составляет 170 ккал.
Подходит ли Яичница с помидорами для похудения?
Яичница с помидорами имеет умеренную калорийность — 170 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Яичница с помидорами?
Порция Яичница с помидорами содержит около 30,2г белка при общем весе порции 280г. Это 10,8г белка на 100г, что покрывает примерно 60% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Яичница с помидорами?
Проще всего отслеживать Яичница с помидорами с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Яичница с помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница с бутербродом | 260г | 386.0 | 21,3г | -90 kcal, меньше белка |
| Салат и бутерброды | 610г | 479.0 | 19,4г | +3 kcal, меньше белка |
| Яичница с ветчиной | 230г | 405.0 | 28,7г | -71 kcal, меньше белка |
| Яичница с овощами и ветчиной | 320г | 415.0 | 27,8г | -61 kcal, меньше белка |
| Окрошка и квас | 750г | 426.0 | 33,6г | -50 kcal, больше белка |