Сколько калорий в Сырники с йогуртом?
Сырники с йогуртом содержит 357 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 15,4г жиров, 23,4г углеводов и 31г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Сырники с йогуртом
Пищевая ценность Сырники с йогуртом на 100 грамм
Что входит в состав Сырники с йогуртом
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники (3 шт) | 180г | 180 ккал | 15г | 8г | 12г |
| Йогурт греческий 2% | 50г | 66 ккал | 8г | 2г | 3,6г |
Откуда берутся калории в Сырники с йогуртом
Как Сырники с йогуртом вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 357 ккал | 18% |
| Белки | 31г | 62% |
| Жиры | 15,4г | 24% |
| Углеводы | 23,4г | 8% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сырники с йогуртом
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Сырники с йогуртом
Сколько калорий в Сырники с йогуртом?
Полная порция Сырники с йогуртом содержит примерно 357 ккал. Общий вес порции составляет около 230г. На 100 грамм это составляет 155,2 ккал.
Подходит ли Сырники с йогуртом для похудения?
Сырники с йогуртом имеет умеренную калорийность — 155,2 ккал на 100г. Оно может вписаться в диету для похудения при умеренных порциях. Сочетайте с овощами или салатом, чтобы увеличить объём без лишних калорий.
Сколько белка в Сырники с йогуртом?
Порция Сырники с йогуртом содержит около 31г белка при общем весе порции 230г. Это 13,5г белка на 100г, что покрывает примерно 62% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Сырники с йогуртом?
Проще всего отслеживать Сырники с йогуртом с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Сырники с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Сырник с творогом и йогуртом | 160г | 185.0 | 21г | -172 kcal, меньше белка |
| Сырник с йогуртом | 115г | 187.0 | 12,4г | -170 kcal, меньше белка |
| Морковь и сырник | 270г | 176.0 | 13,6г | -181 kcal, меньше белка |
| Йогурт с чесноком | 56г | 46.0 | 5,4г | -311 kcal, меньше белка |
| Сырники со сметаной | 130г | 215.0 | 16г | -142 kcal, меньше белка |