Сколько калорий в Скрамбл с лососем?
Скрамбл с лососем содержит 350 калорий на порцию (18% от дневной нормы в 2000 ккал), с 24,7г жиров, 3,4г углеводов и 28,5г белка. Эти данные о пищевой ценности основаны на анализе блюд с помощью ИИ от SimpliFit.
Отслеживайте питание легко с помощью ИИ
Хватит гадать. Сфотографируйте еду и мгновенно получите оценку калорий и макронутриентов на основе ИИ.
Не проходят платежи через Apple из-за санкций? Вы можете пользоваться нашим Telegram приложением без ограничений
Сколько калорий и питательных веществ в порции Скрамбл с лососем
Пищевая ценность Скрамбл с лососем на 100 грамм
Что входит в состав Скрамбл с лососем
| Ингредиент | Количество | Калории | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Скрамбл из двух яиц | 110г | 153,6 ккал | 12,3г | 11г | 1,1г |
| Слабосоленый лосось | 45г | 208,9 ккал | 20,4г | 14г | 0г |
| Сыр Маасдам | 22г | 350 ккал | 24,1г | 28,2г | 0г |
| Помидор | 35г | 17,1 ккал | 0,9г | 0,3г | 4г |
| Огурец | 25г | 16 ккал | 0,8г | 0г | 3,2г |
Откуда берутся калории в Скрамбл с лососем
Как Скрамбл с лососем вписывается в ваш дневной рацион
| Питательное вещество | Количество | % дневной нормы |
|---|---|---|
| Калории | 350 ккал | 18% |
| Белки | 28,5г | 57% |
| Жиры | 24,7г | 38% |
| Углеводы | 3,4г | 1% |
На основе дневного рациона в 2000 ккал.
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Скрамбл с лососем
Оценки для человека весом 70 кг (154 фунта). Фактические значения зависят от массы тела и интенсивности.
Частые вопросы о Скрамбл с лососем
Сколько калорий в Скрамбл с лососем?
Полная порция Скрамбл с лососем содержит примерно 350 ккал. Общий вес порции составляет около 237г. На 100 грамм это составляет 147,7 ккал.
Подходит ли Скрамбл с лососем для похудения?
Скрамбл с лососем имеет низкую калорийность — 147,7 ккал на 100г, что делает его отличным выбором для похудения. Продукты с калорийностью менее 150 ккал на 100г позволяют есть достаточные порции, контролируя калории.
Сколько белка в Скрамбл с лососем?
Порция Скрамбл с лососем содержит около 28,5г белка при общем весе порции 237г. Это 12г белка на 100г, что покрывает примерно 57% рекомендуемой дневной нормы в 50г.
Как проще всего отслеживать калории в Скрамбл с лососем?
Проще всего отслеживать Скрамбл с лососем с помощью SimpliFit. Просто сфотографируйте еду, и ИИ мгновенно оценит калории и макронутриенты — без ручного поиска или сканирования штрих-кодов.
Как Скрамбл с лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | Калории | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Яичница из трех яиц | 360г | 363.0 | 27,8г | +13 kcal, меньше белка |
| Лосось с яйцом | 180г | 246.0 | 18,5г | -104 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с рыбой и яйцом | 291г | 315.0 | 20,5г | -35 kcal, меньше белка |
| Тортилья с лососем | 275г | 437.0 | 31,7г | +87 kcal, больше белка |
| Салат с сыром | 180г | 127.0 | 6,7г | -223 kcal, меньше белка |